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NinaSF2022-09-05 22:44:332024-02-14 00:50:09L’histoire de mon endométrioseMes Formations Yoga & Santé féminine
Bonjour,
je vous invite à découvrir mes formations dédiées à l’intégration du yoga dans le parcours santé des femmes.
UN BOUT DE MON PARCOURS
C’est en 2006, durant la deuxième année de mon cursus pour devenir sage-femme, que j’ai commencé à m’interesser aux douleurs des femmes.
Cependant durant mon cursus, plusieurs aspects des douleurs n’étaient pas abordés : émotionnels, énergétiques, nutritionnels, physiques.
J’ai ainsi commencé à me former en parallèle (thérapies manuelles, médecine chinoise, thérapies brèves et comportementales, nutrition, plusieurs approches de yoga…).
Puis mon cheminement a croisé les douleurs chroniques et l’endométriose.
Une maladie qui m’a passionné tant j’y retrouvais des symptômes dont souffraient d’autres femmes sans endométriose, 72% des femmes selon une étude de 2024 (ministère de la santé).
En parallèle de mes multiples diplômes universitaires, formations et certifications, le yoga a pris une place importante. Ces outils me permettaient de rendre plus autonome mes patientes, de potentialiser les autres soins que je pouvais leur proposer ou ceux qu’elles pouvaient recevoir, de plus cela avait un réel impact positif sur leur quotidien.
Mes séances de yoga collectif ou individuel, en plus d’être un support de soins me permettent d’accompagner sur plusieurs années, le parcours de vie de certaines femmes : une expertise considérable de 17 ans.
Mon engagement m’a permis d’intervenir dans les hôpitaux, les universités, auprès de plusieurs instances de santé (HAS, CLUD, CNRS, ESHRE,…) et des associations.
En 2021 je participais au MOOC ministériel sur l’endométriose.
Pour ma présentation d’ouverture du MOOC, j’ai réalisé une étude à laquelle 1400 femmes ont participé.
Les résultats m’ont interpellé : il n’y avait que 37% des femmes qui se sentaient soulagées peu importe leur parcours de soin, leur traitement médicamenteux ou chirurgical.
Ce chiffre m’a poussé à affiner une fois de plus ma manière de travailler auprès de cette population.
En 2024 je reçois après de longs mois de travail bénévole, un financement ministériel pour un projet de recherche sur le yoga à visée thérapuetique.
Une première dans le monde de la santé et du yoga en France, une pression aussi…et toujours cette joie d’accompagner les femmes, de partager et de transmettre.
En perpétuel apprentissage, vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive des diplômes universitaires et certifications que j’ai acquis :
Yoga
- yoga traditionnel (FFHY, yoga Iyengar);
- yoga moderne (yogathérapie, yin yoga, yoga nidra, yoga de la femme, thaï yoga massage, yoga & respirations, breathwork, yoga de la méthode De Gasquet, Diplôme Universitaire de yoga adapté…ect)
Thérapies manuelles et santé holistique
massage ayurvédique, massage femme enceinte, ostéothaï massage, rebozo, phytothérapie et aromathérapie, thérapies intra pelviennes et manipulations ostéopathiques, chi nei tsang, thérapie par les ventouses, fascias & émotions, naissance tantrique, Quantik mama…
Diplômes universitaires & attestations
- Neuroscience et émotions
- Hypnose
- Gestion du stress & de l’anxiété, thérapies cognitives et comportementales
- Yoga adapté
- Psychisme et périnatalité
- Nutrition : alimentation santé & alimentation anti inflammatoire, phytothérapie
- Acupuncture
Formation yogathérapie et endométriose : approche thérapeutique et intégrative
L’endométriose est une pathologie fréquente, encore trop souvent sous-estimée, avec un délai diagnostique qui peut dépasser dix ans selon les parcours. Cette errance diagnostique s’accompagne souvent d’une errance thérapeutique, qui peut persister même après la pose du diagnostic.
Les études montrent également une association importante entre douleurs pelviennes chroniques, anxiété, dépression et altération de la qualité de vie. Chez les femmes souffrant de douleurs pelviennes chroniques, la prévalence de l’anxiété peut varier de 22,8 % à 79 %, et celle de la dépression de 14 % à 56,9 %.
L’endométriose ne peut donc pas être réduite à une simple maladie gynécologique. Elle impacte plusieurs dimensions du corps et de la vie : le système nerveux, la régulation émotionnelle, l’inflammation, la digestion, le sommeil, l’identité corporelle, la sexualité, la fertilité, la santé psychique et la relation au corps.
Pour les professionnels qui accompagnent les femmes concernées par l’endométriose, cette réalité peut également exposer à une forme de fatigue compassionnelle ou de traumatisme vicariant. Entendre de manière répétée des récits de douleurs, d’incompréhension médicale, d’errance, de perte de repères ou de souffrance émotionnelle peut fragiliser la posture d’accompagnement lorsqu’elle n’est pas suffisamment structurée.
Les professionnels de santé, les thérapeutes corporels, les enseignants de yoga et les professionnels de l’aide sont particulièrement concernés par ces phénomènes de stress traumatique secondaire, de surinvestissement inconscient et de fatigue compassionnelle. Ces dimensions seront abordées durant la formation afin de soutenir une posture professionnelle plus stable, plus juste et plus sécurisante.
Cette formation en yogathérapie et endométriose propose d’utiliser les outils du yoga à visée thérapeutique comme socle d’un accompagnement intégratif. Elle explore les postures adaptées, la respiration, le pranayama, le breathwork, la méditation, la mobilisation corporelle consciente, la régulation du système nerveux, le travail sur les douleurs, l’accompagnement des processus émotionnels, la nutrition, ainsi que le toucher et le massage thérapeutique.
L’objectif est de mieux comprendre la physiopathologie de l’endométriose, d’identifier les symptômes récurrents, de proposer des séquences de yoga thérapeutique ciblées et de construire des protocoles individualisés, en complément du parcours médical et non médical.
Cette formation s’adresse aux professionnels de santé, professeurs de yoga, thérapeutes corporels, professionnels du bien-être, coachs santé, personnes en reconversion, ainsi qu’aux femmes concernées par l’endométriose qui souhaitent mieux comprendre leur corps et acquérir des outils concrets.
Il ne s’agit pas de remplacer les soins conventionnels, mais de mieux prévenir, soulager, orienter, collaborer et accompagner les femmes vers davantage d’autonomie dans leur parcours de santé.
La formation se déroule en présentiel et s’inscrit dans un cursus progressif comprenant la formation Yoga et émotions, la formation Yogathérapie & santé féminine, puis l’accès à la spécialisation Yogathérapie et endométriose.
Vous pouvez m’écrire si vous souhaitez recevoir la brochure ou être informé.e des prochaines dates du cycle de formation : ninagueneau@gmail.com
Nina Guéneau
Sage-femme, Enseignante universitaire
Directrice d’un projet de recherche ministériel sur le yoga
Acupuncture, Nutrition, Santé pelvi-périnéale
Yoga & santé intégrative, Fasciathérapie
Quelques avis sur mes formations de yoga
Anaïs, sage-femme acupunctrice
J’ai aimé la profondeur, la justesse et la puissance globale de la formation. C’est plus qu’une formation, c’est un réveil.
Mélanie, psychologue et yogathérapeute
Une formation complète, puissante, qui m’a amenée à mieux me connaître comme patiente et thérapeute. Une formation riche, humaine, transformatrice.
Amélie, coach, athlète et professeure de yoga
Une réelle expérimentation où nous sommes nous-mêmes au cœur de l’apprentissage. J’ai appris à relier une émotion à un ressenti corporel, et à faire le tri entre ce qui m’appartient et ce qui ne m’appartient pas.
Marie, auditrice financière
Ressentir sur soi pour pouvoir transmettre. Il s’agit de bien plus qu’une série de postures : la formation ouvre à l’introspection, à l’observation et au Yoga avec un grand Y.
Nina, sage-femme sophrologue
Un nouveau souffle. J’ai découvert énormément de choses sur les traumas, l’inflammation, les impacts physiques et psycho-émotionnels de nos vécus.
Graziella, kinésithérapeute
Une formation dense, intéressante, qui va chercher des zones d’ombre, qui éveille et qui réveille.
Gaétane, sage-femme
J’ai aimé la connexion entre nous toutes, le partage d’expériences et l’association entre pratique et théorie.
Victoria
Mon intention était de me soigner, de prendre soin de mon périnée, et cette formation y a contribué. Le contenu et la pratique étaient très complets et professionnels.
Formation yoga et périnée « yoga et santé pelvi-périnéale »
La santé de la zone pelvi-périnéale et plus largement de la sphère intime reste encore entourée de silence, de pudeur, de méconnaissance ou de schémas familiaux anciens.
Les chiffres confirment cette réalité clinique : environ 1 femme sur 2 présentera une dysfonction du plancher pelvien au cours de sa vie. En post-partum, les données rapportent jusqu’à 35 % de dyspareunie, 31 % d’incontinence urinaire.
Qu’en est-il de la santé pelvi-périnéale des hommes ?
C’est une véritable question que je me pose. Encore trop peu abordée, elle concerne pourtant de nombreux hommes : le syndrome douloureux pelvien chronique toucherait entre 2 % et 16 % des hommes selon les données publiées. Dans ma pratique, les outils que je propose aux hommes qui en expriment le besoin contribuent à les soulager et à mieux comprendre leur corps.
Le ventre, la zone pelvi-périnéale et vulvaire sont intimement liés. Un ventre en souffrance peut perturber la respiration, la posture, la mobilité viscérale et la qualité du tonus périnéal. À l’inverse, un périnée douloureux, trop tendu ou peu mobile peut retentir sur le confort digestif, l’élimination, la sexualité, les perceptions corporelles et les besoins émotionnels. Ces deux zones favorisent des tensions et des douleurs projetées à d’autres endroits du corps.
Cette formation propose d’approfondir la compréhension du périnée féminin par les ressentis, l’anatomie fonctionnelle et les outils du yoga à visée thérapeutique. Elle vise à mieux prévenir, accompagner les soins conventionnels, rendre plus autonome les patientes, et faciliter les étapes de réparation lorsqu’une pathologie est déjà présente. Plusieurs outils sont adaptés pour la santé masculine.
La formation se déroule en présentiel. Vous trouverez plus d’informations ainsi que les avis sur les sessions précédentes en me demandant la brochure (ninagueneau@gmail.com).
La formation est ouverte et accessible à tout.e.s. Je veille cependant à un équilibre entre les professionnels de santé, les professionnels du bien-être et les personnes qui ne sont pas de ces milieux qui désirent s’instruire pour elles ou leur environnement proche.
Quelques avis sur mes formations de yoga
Venez l’esprit curieux et ouvert! Lâcher prise en étant à 100% dans son corps. Foncez, on apprend tellement de choses intéressantes! Mon ventre va mieux! Carole Infirmière
J’ai appris à apprivoiser certaines parties de mon corps qui m’étaient étrangères et l’intérêt d’une bonne posture. Stéphanie infirmière
Formation hyper intéressante, dense, qui va chercher des zones d’ombre, qui éveille, qui réveille. Graziella Kinésithérapeute
Cette formation souligne l’importance de connaître ses limites, de s’adapter aux ressentis de chaque patiente et de travailler de manière globale. Le contenu pédagogique et les pratiques sont riches et adaptés à la vie quotidienne de toutes les femmes. De plus, j’étais venue chercher la reconnexion à mon périnée et l’objectif a été bien rempli. Mon souhait serait d’avoir une journée piqûre de rappel à distance de la formation. Merci pour ces moments Nina. Christine Coach professeure yoga
Formation yoga prénatal & postnatal : approche émotionnelle et thérapeutique
La grossesse, l’accouchement et le post-partum sont des périodes de profondes transformations corporelles, hormonales, psychiques et émotionnelles. Cette formation en yoga prénatal et postnatal propose une approche à la fois thérapeutique, intégrative et expérientielle, destinée aux professionnels du soin et de l’accompagnement : sages-femmes, professeurs de yoga, thérapeutes corporels et professionnels de la santé féminine.
Elle transmet des outils concrets pour adapter les pratiques de yoga aux besoins spécifiques de chaque femme, à chaque étape de la maternité : respiration (pranayama, breathwork), postures ciblées, mobilisation du bassin, travail périnéal, relaxations, méditations, régulation du système nerveux et accompagnement émotionnel.
Les enjeux sont majeurs. Selon Field et al. 2021, 42 % des femmes enceintes présentent une anxiété maternelle modérée à sévère, notamment au troisième trimestre. L’OMS estime que 17 % des femmes souffrent de dépression post-partum, et environ 15 % développent une tokophobie, c’est-à-dire une peur pathologique de l’accouchement.
Face à ces réalités, le yoga périnatal offre des réponses accessibles, non médicalisées et complémentaires du suivi conventionnel. Les études montrent qu’il peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété pendant la grossesse, favoriser une meilleure progression du travail, diminuer le risque de césarienne, soutenir la récupération postnatale, restaurer les fonctions respiratoires et pelvi-périnéales, et prévenir certaines fragilités émotionnelles du post-partum.
La formation explore les transformations physiologiques et psychiques de la femme enceinte au fil des trimestres, la préparation active à l’accouchement, le 4e trimestre, le lien mère-enfant, le lien mère-couple, la fatigue, le diastasis, la zone pelvi-périnéale, la reconstruction corporelle et identitaire.
Elle intègre également des notions de nutrition, phytothérapie et aromathérapie, afin de proposer un accompagnement global, naturel et respectueux du parcours de chaque femme, de la grossesse jusqu’aux grandes étapes de sa vie hormonale.
Ecrivez moi pour avoir les dates de la prochaine session.
Quelques avis de mes formations
Anaïs, sage-femme acupunctrice
J’ai aimé la profondeur, la justesse et la puissance globale de la formation. C’est plus qu’une formation, c’est un réveil.
Mélanie, psychologue et yogathérapeute
Une formation complète, puissante, qui m’a amenée à mieux me connaître comme patiente et thérapeute. Une formation riche, humaine, transformatrice.
Amélie, coach, athlète et professeure de yoga
Une réelle expérimentation où nous sommes nous-mêmes au cœur de l’apprentissage. J’ai appris à relier une émotion à un ressenti corporel, et à faire le tri entre ce qui m’appartient et ce qui ne m’appartient pas.
Marie, auditrice financière
Ressentir sur soi pour pouvoir transmettre. Il s’agit de bien plus qu’une série de postures : la formation ouvre à l’introspection, à l’observation et au Yoga avec un grand Y.
Nina, sage-femme sophrologue
Un nouveau souffle. J’ai découvert énormément de choses sur les traumas, l’inflammation, les impacts physiques et psycho-émotionnels de nos vécus.
Graziella, kinésithérapeute
Une formation dense, intéressante, qui va chercher des zones d’ombre, qui éveille et qui réveille.
Gaétane, sage-femme
J’ai aimé la connexion entre nous toutes, le partage d’expériences et l’association entre pratique et théorie.
Victoria
Mon intention était de me soigner, de prendre soin de mon périnée, et cette formation y a contribué. Le contenu et la pratique étaient très complets et professionnels.
Formation Yoga et Respiration « Pranayama & Breathwork »
Approche thérapeutique et régulation du système nerveux
Respirer est automatique. Pourtant, la qualité de la respiration influence profondément le système nerveux, le stress, le sommeil, la posture, la digestion, la concentration, les douleurs, la fatigue, les émotions et la récupération.
Une respiration haute, bloquée, saccadée ou inadaptée peut entretenir un état d’alerte permanent, même lorsque la personne a l’impression “d’aller bien”. Dans un contexte où le stress chronique, les troubles anxieux, le burn-out et les troubles du sommeil sont de plus en plus présents, apprendre à respirer ne relève pas du simple confort : c’est une véritable compétence de santé.
En Europe, l’insomnie chronique concernerait environ 1 adulte sur 10, tandis que les troubles du sommeil, au sens large, peuvent toucher plus de 20 % de la population adulte, selon les définitions retenues. Le sommeil, la respiration, le stress et les émotions sont intimement liés dans les mécanismes de régulation physiologique et psychique.
Les pratiques respiratoires volontaires, respiration lente, diaphragmatique, rythmée, alternée ou associée au mouvement: sont aujourd’hui étudiées pour leurs effets sur le stress, l’anxiété, la variabilité du rythme cardiaque et l’équilibre des grands systèmes du corps : système nerveux, musculaire, hormonal, immunitaire et émotionnel.
Cette formation propose d’explorer la respiration comme outil thérapeutique, pédagogique et préventif. Elle permet de comprendre l’anatomie respiratoire, le rôle du diaphragme, les liens entre respiration, posture, nerf vague, émotions, douleurs, sommeil, anxiété, stress, régulation hormonale et performance.
Plusieurs techniques de pranayama et de breathwork seront explorées afin d’apprendre à observer les schémas respiratoires, choisir les pratiques adaptées aux besoins de chaque personne et éviter les techniques inappropriées chez les personnes anxieuses, traumatisées, enceintes, douloureuses ou épuisées.
Cette formation s’adresse aux professionnels de santé, professeurs de yoga, thérapeutes, coachs, professionnels de l’entreprise, accompagnants, sportifs, personnes en reconversion, ainsi qu’à toute personne souhaitant utiliser la respiration comme outil de régulation, de prévention et d’accompagnement.
La formation se déroule en présentiel. Vous pouvez me demander la brochure pour recevoir le programme complet, les prochaines dates et les avis des participantes aux sessions précédentes.
Ces formations sont conçues pour les professionnels de santé, les praticiens de yoga, les thérapeutes et tous ceux qui cherchent à enrichir leurs connaissances et compétences.
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dans l’accompagnement thérapeutique de l’endométriose et de la santé féminine.
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NinaSF2022-09-05 22:25:002024-02-14 00:50:02L’endométriose, c’est quoi ?Actualités et conseils en santé féminine
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